「Life will find it way out」，生命會找到自己的出口，楊沐程在2018年生日時把這句話紋在身上當成送給自己生日禮物，並表示這段話是這幾年比較低潮的時候悟懂的道理。
楊沐程從小追隨家人的背影，逐漸喜歡上籃球，回憶起過去他表示國中不想上課於是參加技藝班，隨後選擇花蓮高工電機科就讀，加上爸爸與汪教練蠻早就認識了，故加入花工籃球隊。
剛加入的第一年花蓮高工一路打殺戮各地好手，最終奪下99學年度全國乙級籃球聯賽冠軍，隔年東華學長來實習帶隊，可謂是花工訓練量最操累的一年了；有了前兩年全國大戰經驗的他們，從高一一路培養至高三，加上暑假高強度的體能磨練，這無疑是花蓮高工再度挑戰四強的戰力指標，除此之外，禁區搖擺人楊沐程，可說是汪教練寄予厚望的攻防角色。擅長mismatch，不管小打大亦或是大打小，他都具有一定的優勢，無奈101學年度晉級北區複賽後卻因學生證未帶而慘遭對手檢舉，因而錯失八強機會，結束了令人心碎的一季。賽後回花蓮時，楊沐程才忍不住在車內哽咽起來。
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但這份低潮在楊沐程身上很快就被消化吸收了，因為還有大學可以討回來啊！
楊沐程坦言：「國體本身就是甲一名校，加上當時陳冠全跟楊興治要轉去，故吸引許多人報考，加上自己當時沒發揮好，因此備取。東華則因在花蓮離家近，經過評估後覺得可以打的到球；屏大考前左腳大扭，雖然有影響到表現，但還是考上了，可東華先上了，所以沒有報到屏大，現在想想稍嫌可惜沒出去看看外面。」
問及籃球偶像時，楊沐程不假思索的說出范嘉豪跟陳貴祥兩位前輩的名字。「以前比較矮，所以除了希望跟嘉豪一樣高外，更想跟他一樣有責任感；阿貴則是打球的技術很迷人，有種閃電、飄逸的輕鬆感。」
把兩位偶像當成學習楷模的楊沐程，在大學階段面對內線轉鋒線轉型之困惑時，總會參考前輩們打球風格，雖然轉型考驗為之艱難，與高中走位、傳球的思考邏輯不同，但楊沐程靠著清晰的思路，在球隊佔有一席之地，然而在隊友火力進攻之下，東華大學顯得格外需要他的強悍防守。
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103學年度大專甲級預賽時東華以80比72擊敗屏東大學，其中楊沐程奪下12分，其中包含兩記三分。回憶起當時楊沐程直言：「印象蠻深刻的，甲ㄧ不像甲二比賽那麼多，所以需要把每一場當成最後一場來打，上場就要全力珍惜，那場與高中隊友劉叡翔有對位到，互相切磋的感覺很特別。」
『延續續航力量』
從高中到大學都是9號的楊沐程，期盼可以延續9號的意義，開心打球，打久一點！除了籃球外，更重要的是傳承夢想帶給我們的感動，楊沐程表示：「教練們教會我的不僅僅只有籃球，教球只是ㄧ小部分，真正教會我們的是做人的品德。打球不能打一輩子，但熱情和欲望可以突破一切難關。找出屬於自己有興趣的斜槓人生。」
「高中的時候有一個朋友問我要不要嘗試看看溯溪，殊不知ㄧ做就到現在了，起初有一次我拍照時把手放在水裡，結果被蛇咬，整天都緊張，到處問其他教練，還不停吸我的手，幸好是對人體無毒的水蛇。」
受疫情影響，楊沐程溯溪工作暫緩，加上代課社團停擺，這無疑對生活是雪上加霜，但樂觀的他卻可以利用這短暫的休息時間，好好的享受日子的平靜，專研他感興趣的演員表演，搞不好下一個電視明星就是他了。
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別太著急，最好的際遇總會在最不經意的時候出現，「Life will find it way out」，我們儘管勇敢前進就對了。